Smulkiai pjaustyti brokoliai, kurie patiekale gali pakeisti ryžius. Atraskite naują pjaustymo būdą, kurį galite pritaikyti savo kasdieniniuose patiekaluose.
grynasis kiekis: 400 g
sudedamosios medžiagos
▶
Brokoliai
Sudėtyje gali būti Salierų.
maistinė vertė
▶
100g
Energija (kJ)
102 kJ
Energija (kcal)
24 kcal
Riebalai (g)
0,4 g
Iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių (g)
0,1 g
Angliavandenių (g)
2,1 g
Iš kurių cukraus (g)
1,2 g
Skaidulų (g)
2,6 g
Vitamino B9 (µg)
52 µg
paruošimo būdas
▶
Puode: neatšildytą produktą sudėti į didelį kiekį verdančio vandens, virti 3 minutes. Keptuvėje: kepti aliejuje 7 minutes. Mikrobangų krosnelėje: pašildykite 10 minučių (800W).
laikymo sąlygos
▶
Šaldytuve (nuo 0°C iki +3°C) 24val.
Laikant -18°C temperatūroje: suvartoti iki datos, nurodytos ant pakuotės.
Atitirpinus pakartotinai neužšaldyti.
Atrask mūsų receptus
LengvasVidutinio sunkumoSudėtingas
< 15 Minučių15 - 45 Minučių45 m ir +
Apibūdinimas▶
Bulvių košė su brokoliais
Jeigu racione karaliauja brokoliai, tuomet šis receptas tikrai patiks! Kitokia bulvių košė puikiai tiks kaip pagrindinis patiekalas arba garnyras. Išmėginkite ir liksite nustebinti!
Makaronai su brokoliais ir rikotos sūriu
Lengvai paruošiami makaronai, tinkantys kiekvienam. Brokoliai ir rikotos sūris – pikantiški šio gard...