Smulkiai pjaustyti brokoliai, kurie patiekale gali pakeisti ryžius. Atraskite naują pjaustymo būdą, kurį galite pritaikyti savo kasdieniniuose patiekaluose.
grynasis kiekis: 400 g
sudedamosios medžiagos
▶
Brokoliai
Sudėtyje gali būti Salierų.
maistinė vertė
▶
100g
Energija (kJ)
102 kJ
Energija (kcal)
24 kcal
Riebalai (g)
0,4 g
Iš kurių sočiųjų riebalų rūgščių (g)
0,1 g
Angliavandenių (g)
2,1 g
Iš kurių cukraus (g)
1,2 g
Skaidulų (g)
2,6 g
Vitamino B9 (µg)
52 µg
paruošimo būdas
▶
Puode: neatšildytą produktą sudėti į didelį kiekį verdančio vandens, virti 3 minutes. Keptuvėje: kepti aliejuje 7 minutes. Mikrobangų krosnelėje: pašildykite 10 minučių (800W).
laikymo sąlygos
▶
Šaldytuve (nuo 0°C iki +3°C) 24val.
Laikant -18°C temperatūroje: suvartoti iki datos, nurodytos ant pakuotės.
Atitirpinus pakartotinai neužšaldyti.
Atrask mūsų receptus
LengvasVidutinio sunkumoSudėtingas
< 15 Minučių15 - 45 Minučių45 m ir +
Apibūdinimas▶
Bulvių košė su brokoliais
Jeigu racione karaliauja brokoliai, tuomet šis receptas tikrai patiks! Kitokia bulvių košė puikiai tiks kaip pagrindinis patiekalas arba garnyras. Išmėginkite ir liksite nustebinti!