Meksikietiškas vegetariškas bowl‘as (dubuo)
Kai norisi kažko spalvingo, maistingo ir nepaprastai skanaus, meksikietiškas vegetariškas bowl‘as (dubuo) gali būti puikus pasirinkimas, leidžiantis pasimėgauti autentiškais Meksikos virtuvės skoniais. Kiekvienas šio patiekalo kąsnis atskleidžia vis naują skonio sluoksnį. Švieži pomidorai, sultingi kukurūzai, baltymų kupinos pupelės ir kvapnūs prieskoniai sukuria pilnavertį bei subalansuotą patiekalą, kuris ne tik pamalonins jūsų skonio receptorius, bet ir suteiks energijos visai dienai. Šis meksikietiškas vegetariškas bowl‘as yra idealus pasirinkimas tiek lengvai vakarienei, tiek pietums, kai norisi ko nors sveiko, bet kartu ir ypač gardaus. Be to, tai tobulas pavyzdys, atskleidžiantis, jog augalinė mityba gali būti turtinga ir pilna skonio.
Lengvas
20 minučių
Ingredientai
1 žmogui
120 g ilgagrūdžių ryžių,
100 g konservuotų kukurūzų „Bonduelle“,
100 g konservuotų raudonųjų pupelių „Bonduelle“ „Vapeur“,
80 g konservuotų raudonųjų pupelių „čili“ padaže „Bonduelle“,
60 g konservuotų baltųjų pupelių pomidorų padaže „Bonduelle“,
50 g raudonojo svogūno,
80 g pomidoro,
pagal skonį druskos, juodųjų maltų pipirų,
1 vnt. žaliosios citrinos.
kalendros,
svogūnų laiškų,
ridikėlių.
60 g graikiško jogurto,
20 g mėtų,
10 g žaliųjų citrinų sulčių.
100 g konservuotų kukurūzų „Bonduelle“,
100 g konservuotų raudonųjų pupelių „Bonduelle“ „Vapeur“,
80 g konservuotų raudonųjų pupelių „čili“ padaže „Bonduelle“,
60 g konservuotų baltųjų pupelių pomidorų padaže „Bonduelle“,
50 g raudonojo svogūno,
80 g pomidoro,
pagal skonį druskos, juodųjų maltų pipirų,
1 vnt. žaliosios citrinos.
kalendros,
svogūnų laiškų,
ridikėlių.
60 g graikiško jogurto,
20 g mėtų,
10 g žaliųjų citrinų sulčių.
Ingredientai 1 porcijai
120 g ilgagrūdžių ryžių,
100 g konservuotų kukurūzų „Bonduelle“,
100 g konservuotų raudonųjų pupelių „Bonduelle“ „Vapeur“,
80 g konservuotų raudonųjų pupelių „čili“ padaže „Bonduelle“,
60 g konservuotų baltųjų pupelių pomidorų padaže „Bonduelle“,
50 g raudonojo svogūno,
80 g pomidoro,
pagal skonį druskos, juodųjų maltų pipirų,
1 vnt. žaliosios citrinos.
kalendros,
svogūnų laiškų,
ridikėlių.
60 g graikiško jogurto,
20 g mėtų,
10 g žaliųjų citrinų sulčių.
100 g konservuotų kukurūzų „Bonduelle“,
100 g konservuotų raudonųjų pupelių „Bonduelle“ „Vapeur“,
80 g konservuotų raudonųjų pupelių „čili“ padaže „Bonduelle“,
60 g konservuotų baltųjų pupelių pomidorų padaže „Bonduelle“,
50 g raudonojo svogūno,
80 g pomidoro,
pagal skonį druskos, juodųjų maltų pipirų,
1 vnt. žaliosios citrinos.
kalendros,
svogūnų laiškų,
ridikėlių.
60 g graikiško jogurto,
20 g mėtų,
10 g žaliųjų citrinų sulčių.
- Žingsnis 1Į puodą įpilkite vandens, užvirkite jį ir sudėkite ryžius. Virkite 12 min.
- Žingsnis 2Pomidorus ir raudonus svogūnus supjaustykite kubeliais. Graikišką jogurtą sumaišykite su smulkintomis mėtomis ir žaliųjų citrinų sultimis.
- Žingsnis 3Į dubenėlius dėkite ryžius, ant viršaus ratu dėkite pjaustytus pomidorus, svogūnus, kukurūzus. Šalia dėkite raudonąsias pupeles, baltąsias pupeles pomidorų padaže ir raudonąsias pupeles „čili“ padaže. Viską apšlakstykite žaliųjų citrinų sultimis bei graikiško jogurto-mėtų padažu. Papuoškite kalendra, svogūnų laiškais ir ridikėliais. Meksikietiškas vegetariškas bowl‘as jau paruoštas – skanaus!
Leisk save nustebinti
LengvasVidutinio sunkumoSudėtingas
< 15 Minučių15 - 45 Minučių45 m ir +
Apibūdinimas▶
- Vegetariškas „nachos“ užkandis su raudon...
Kai norisi lengvo ir gardaus užkandžio, kuris puikiai tiktų dalintis su draugais ar šeima, vegetariškas „nachos“ su raudonosiomis pupelėmis ir kukurūzais yra idealus pasirinkimas. Šiame patiekale susijungia traškūs „nachos“ su sočiomis raudonosiomis pupelėmis ir saldžiais kukurūzais, sukurdami malonų skonio kontrastą, kuris, tikime, nepaliks abejingų. Kiekvienas kąsnis atskleidžia sodrius ir pikantiškus priedus, kurie puikiai dera su sūriu ir švelniu padažu. Tai tobulas užkandis vakarėliui, film...
Taip pat atrask...